我只靠“这9招”在2个月以内减下6%的脂肪？这是怎么办到的？ 发表评论 / 动作训练 / 作者： Kriskhor 我相信很多人在减脂的过程中，就会觉得非常痛苦，因为不仅要少吃，而且还要多做运动，想想都觉得很辛苦。 但已经成功 … 我只靠“这9招”在2个月以内减下6%的脂肪？这是怎么办到的？ 查看全文 »
别再这样热身了！新手该如何在重训前正确地热身? 发表评论 / 动作训练 / 作者： Kriskhor 我相信很多人在小学上体育课时，老师都会带领大家一起去进行热身，里面的热身大部分都是静态的拉伸，例如说手脚拉筋之 … 别再这样热身了！新手该如何在重训前正确地热身? 查看全文 »
8款最实用的居家健身器材推荐，让你不再担心在家掉肌肉 发表评论 / 动作训练 / 作者： Kriskhor 随着疫情陆续地发生，往后被“软禁”在家的时间只会越来越长。这就导致我们将会在一段时间内无法去健身房健身。 此时 … 8款最实用的居家健身器材推荐，让你不再担心在家掉肌肉 查看全文 »
【2020】什么是渐进式超负荷？5个你必须知道的事 发表评论 / 动作训练 / 作者： Kriskhor 在我练了一段时间后，我就很纳闷，为什么我的肌肉好像跟以前没两样，都没有明显地增长，明明都吃得好，睡得好，为何还 … 【2020】什么是渐进式超负荷？5个你必须知道的事 查看全文 »
[2020] HIIT燃脂效果最好？7个你必须知道的事 2条评论 / 动作训练 / 作者： Kriskhor 想当年在拿碳循环饮食来进行减脂时，我偶然发现有HIIT这样的运动。 我被HIIT吸引的，是它不但省时间，而且它 … [2020] HIIT燃脂效果最好？7个你必须知道的事 查看全文 »
