在健身时，组间休息是最容易被忽略的一点，有很多刚健身的新手都觉得组间休息好像没那么重要。但你知道吗？组间休息的 …

“组间休息越短越好?”看完这5点,保证你的增肌效果翻2倍 查看全文 »

我相信许多新人刚到健身房的时侯，都希望有人能教他们，毕竟这时侯的你什么都不会，身边又没有什么人会健身的东西。那 …

[2020] 新手有必要去请健身教练吗？ 查看全文 »

在我刚开始健身的时候，那时的我以为自己什么都会，只是觉得说“健身嘛，只要吃得好，练得好，睡得好，身材就会好”。 …

【2020】新手健身常见的15大误区，这些你中招了吗？ 查看全文 »